Piekeren

Velen van ons gaan piekeren wanneer onze gevoelens getriggerd worden in een bepaalde situatie. Piekeren met mate geeft geen problemen, maar soms is het moeilijk te stoppen. Je verbruikt er serotonine mee. Dit is een stofje (neurotransmitter) in de hersenen dat signalen overbrengt tussen zenuwcellen. Serotonine staat ook wel bekend als het gelukshormoon omdat het onze negatieve ervaringen wat positiever kleurt. Door veel piekeren kan er echter een tekort aan serotonine ontstaan. Je blijft maar ronddraaien in hetzelfde gedachten-cirkeltje. Met als gevolg slaap- en concentratieproblemen.

Maar eigenlijk denk je niet negatief maar is er iets in jou wat negatieve gedachten aantrekt. 

Het zijn je beperkende gevoelens en overtuigingen, je angsten en programmeringen die zulke gedachten aantrekken. Dus die moeten aangepakt worden!

Je kunt jezelf vergelijken met een computer: je hersenen zijn de processor en je onderbewuste is de harde schijf waar alle informatie wordt opgeslagen, dus ook die beperkende overtuigingen, angsten en programmeringen. Een programmering ontstaat wanneer een overtuiging maar vaak genoeg herhaald wordt. Het onderbewustzijn maakt er dan automatisch een programma van, zodat het hoofd wat rust krijgt omdat je er niet bewust over na hoeft te denken. 
Veel piekeren leidt meestal tot somberheid en vice versa.

Somberheid en Depressie

Het tekort aan serotonine kan weer leiden tot sombere of depressieve gedachten.
Gevoelens die kunnen leiden tot een depressie zijn o.a.:
* een negatief zelfbeeld,
* zelfafwijzing,
* gebrek aan zelfliefde,
* eenzaamheid,
* uitzichtloosheid,
* het gevoel te falen,
* gevoel van verlating.
Wanneer je depressief bent, ben je langdurig uitermate somber, waarbij symptomen optreden zoals: weinig energie, vermoeidheid, concentratieproblemen, besluiteloosheid, lichamelijke onrust, geen behoefte aan sociale contacten, maar soms ook gedachten over de dood of zelfdoding.
Depressie komt bij vrouwen vaker voor dan bij mannen. Mannen maken namelijk twee keer zoveel serotonine aan dan vrouwen. 

Jouw ballast bepaalt voor 95% hoe jij denkt, voelt, handelt en reageert op situaties en gebeurtenissen in je leven. Die ballast bestaat uit je gevoelens, overtuigingen en angsten die zijn ontstaan tijdens moeilijke situaties in je leven. Het is logisch dat je niet blij wordt van een vervelende situatie. Het begint vaak met een somber gevoel, maar als dat gevoel blijft kan het overgaan in een depressie. Vaak wordt dit behandeld met anti-depressiva, wat wel het pijnlijke gevoel wegneemt, maar niet de oorzaak. Als tijdelijke behandeling is het een prima oplossing, echter de oorzaak aanpakken is wel noodzakelijk.